Spelen bij (extreme) hitte
Het komt de laatste jaren steeds vaker voor dat de buitentemperatuur zo hoog is dat tennissen of padellen niet altijd meer verstandig is. Hoe zwaar hitte aanvoelt hangt echter ook af van de luchtvochtigheid, zonnestraling en ook wind.
Fidote zal de tennis- en padelbanen niet sluiten vanwege hitte en doen een beroep op het gezonde verstand van onze leden. Tijdens onze toernooien kunnen wel aanpassingen worden gedaan (bijvoorbeeld wedstrijden verkorten of deze op koelere momenten van de dag laten spelen).
De KNLTB kan wel competitiewedstrijden afgelasten; hierover zal dan worden gecommuniceerd met de teamcaptains.
Gezondheid voorop
- Speel op momenten van de dag wanneer je zelf denkt dat het verstandig is
- Speel minder lange wedstrijden/partijtjes
- Neem voldoende pauze en rust
- Drink voldoende en op tijd (al tijdens de warming-up)
- Bij langere sportmomenten, drink sportdrank waarmee ook elektrolyten worden aangevuld
- Zoek zoveel mogelijk de schaduw en verkoeling op. Een natte/koude handing in je nek kan helpen
- Draag lichte en ademde kleding en bescherm je hoofd met een pet
Herken signalen van oververhitting
Stop direct met spelen en zoek hulp wanneer je last krijgt van:
- Duizeligheid
- Misselijkheid
- Hoofdpijn
- Koude rillingen
- Ongebruikelijke vermoeidheid
- Verwardheid of concentratieproblemen
Deze klachten kunnen wijzen op hitte-uitputting, of zelfs een hitteberoerte!
Geniet van mooi weer, maar speel verstandig
GEZONDHEID GAAT ALTIJD VOOR HET RESULTAAT.
De kantine blijft geopend tijdens de periode(s) van hitte.
